Você já parou para pensar no impacto que reclamar constantemente pode ter sobre a sua saúde? O estudo realizado por Steven Parton, autor e pesquisador, sugere que a reclamação crônica não apenas afeta nosso estado de espírito, mas também pode ter sérios efeitos adversos sobre o nosso bem-estar físico e emocional. Além disso, Parton argumenta que uma solução eficaz para esse problema está na construção de conexões significativas com outras pessoas, ou seja, no networking.
O estudo de Parton, “O impacto da reclamação na saúde”, explorou a relação entre a reclamação constante e os efeitos negativos que isso pode ter em nosso corpo e mente. Seu estudo revelou que reclamar cronicamente ativa uma resposta ao estresse no corpo, aumentando os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Isso, por sua vez, pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo hipertensão, depressão, ansiedade e comprometimento do sistema imunológico.
Parton argumenta que a reclamação crônica também contribui para o desenvolvimento de uma mentalidade negativa, que pode prejudicar nossa capacidade de enfrentar desafios e encontrar soluções construtivas para os problemas. Portanto, é evidente que, além de ser uma fonte de estresse, a reclamação constante pode se tornar um ciclo vicioso que prejudica nossa saúde mental e física.
Uma solução sugerida por Steven Parton para combater os efeitos negativos da reclamação crônica é investir na construção de relacionamentos positivos e significativos com outras pessoas. Isso é o que ele chama de "networking", não no sentido estrito de carreira, mas no sentido mais amplo de estabelecer conexões sociais e emocionais.
Parton argumenta que ao se conectar com outras pessoas de forma autêntica, podemos criar um ambiente de apoio e compreensão mútua. Isso nos permite compartilhar nossos pensamentos e preocupações de uma maneira mais construtiva, em vez de simplesmente reclamar. Além disso, estar cercado por uma rede de amigos, familiares e colegas que nos apoiam pode nos ajudar a enfrentar melhor os desafios da vida.
O estudo também destaca a importância de reconhecer os efeitos negativos da reclamação crônica em nossa saúde e bem-estar. Para combater esse padrão de comportamento prejudicial, a solução não está em suprimir nossas preocupações, mas sim em direcioná-las de maneira construtiva. Isso pode ser alcançado através da construção de relacionamentos significativos com outras pessoas.
Portanto, a próxima vez que você se sentir tentado a reclamar, considere em vez disso compartilhar suas preocupações com alguém em quem confia, alguém que possa oferecer apoio e compreensão. Ao fazer isso, você não apenas melhorará sua saúde mental e física, mas também fortalecerá os laços com aqueles ao seu redor, construindo uma rede de apoio que o ajudará a enfrentar os desafios da vida com mais resiliência e positividade.
*Mário Quirino é especialista em desenvolvimento humano e Diretor Executivo do BNI Brasil em Mato Grosso.
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